EMS czyli elektryczna stymulacja mięśni od wielu lat jest stosowana zarówno w sporcie, jak i w fizjoterapii jako metoda wykorzystująca IMPULSY ELEKTRYCZNE do wywoływania kontrolowanych skurczy mięśni. 

Bodźce, które będą za pomocą urządzenia wysyłane do Twojego ciała zaktywują równocześnie 8 grup mięśniowych. To dlatego czas treningu jest tak krótki, a efektywność dużo większa.

Jakie są korzyści treningu personalnego metodą EMS?

 

  • czas

    trening trwa 20 minut, ponieważ aktywacja wszystkich grup mięśniowych następuje równocześnie

  • przyspieszenie metabolizmu

    dzięki równoczesnej stymulacji wszystkich pojedyńczych włókien mięśniowych Twój metabolizm spektakularnie przyspiesza, a dotlenienie krwi pozwala szybciej wspomagać spalanie tłuszczu (o ile po treningu nie wylądujesz w McDonaldzie czy na welkim czekoladowym ciastku)

  • wzmocnisz mięśnie

    uruchamiamy mięśnie szkieletowe, ale także mięśnie głębokie, które bardzo trudno aktywować w trakcie tradycyjnego treningu. Dzięki temu szybciej ukształtujesz prawidłową postawę

  • ochrona stawów

    trening działa tylko na mięśnie, nie używamy żadnych dodatkowych obciążeń, w związku z tym Twoje stawy są bezpieczne. To powód, dla którego wykorzystujemy EMS w rehabilitacji (przecież osoby po kontuzjach też chcą czuć się zdrowe, silne i szczupłe!)

  • powrót do formy po ciąży

    stymulujemy włókna kolagenowe, więc szybko poczujesz że Twoja skóra staje się jędrna, zwarta, gęstsza, EMS upora się także z problemem nietrzymania moczu

  • redukcja bólu pleców

    wzmacniamy głębokie partie mięśniowe oraz mięśnie grzbietu, powodując redukcję wad postawy, wyrównanie dysprporcji mięsniowych i ulgę w bólu

     

Trening EMS
Trening EMS
Trening EMS

Trening EMS

Umów się na pierwszy trening! EMS to nowoczesny trening personalny! W trakcie naszego pierwszego spotkania skupimy się na Tobie, opowiesz mi, jak wygląda Twój standardowy dzień, jakie są Twoje potrzeby. Wspólnie ustalimy cele treningowe, ale też omówimy przeciwwskazania treningu.

Na pierwszą sesję treningową zabierz jedynie buty sportowe. Specjalny strój treningowy dostaniesz ode mnie. Pamiętaj też, by wypić co najmniej 0,5 l wody przed treningiem!

Oddajesz się w bardzo dobre ręce, a w trakcie każdej następnej osobistej sesji treningowej będziesz przybliżać się do osiągnięcia swojgo celu!

Zajmie Ci to tylko 20 minut raz w tygdniu!

 

UMÓW SIĘ JUŻ DZIŚ!  tel.: 500 572 020

Trenuj mądrze 1x w tygodniu przez 20 minut!

Fitness

Trening sam się nie zrobi, więc pełne motywacji spotykamy się na Hali w Witoszowie Dolnym w poniedziałki i czwartki o 19:30.

Ćwiczymy ciężko, pocimy się dużo i nie opuszcza nas dobre samopoczucie!

Naszą ulubioną formą ćwiczeń są treningi wzmacniająco-wytrzymałościowe z obciążeniem własnego ciała lub sprzętem.

O dobre samopoczucie po treningu i właściwy wysiłek w trakcie dba Ania!

Stowarzyszenie

Nie moglibyśmy inaczej nazwać naszego Stowarzyszenia jak AKTYWNI - POZYTYWNI!

Angażujemy się we wszystko, co zawiera się w przepisie na sekret młodości wyśpiewanym przez Pana Kleksa:

Biegać, skakać, latać, pływać
w tańcu, w ruchu wypoczywać
w słońca blasku, błękitu nieba
właśnie tego dziś nam trzeba!

Aktualnie zajmujemy się:

  • coroczną organizacją Biegu Kobiet w Świdnicy
  • oganizacją Maratonów Zumba i Fitness
  • projektami rehabilitacyjnymi (Nasza rodzina prosto się trzyma)
  • projektami korekcji wad postawy dla dzieci i młodzieży zagrożonej chorobami cywilizacyjnymi (cukrzyca, otyłość, wady postawy)

Jeśli odnajdujesz w sobie pasję wolontariusza, animatora, organizatora eventów, koniecznie skontaktuj się z nami!

Zapisy

Zapisz się na lekcję pływania lub zarezerwuj wizytę rehabilitacyjną.
Zapraszamy do kontaktu telefonicznie lub mailowo.

Kontakt

Masz pytanie? Jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Napisz lub zadzwoń.

tel: 602 765 875
mail: rehabilitacja@januszko.co